Suplementos: lo que funciona, lo que es marketing y lo que sobra
La industria del suplemento mueve 180.000 M€. El 90% de lo que se vende no tiene evidencia o está mal dosificado. Aquí solo las moléculas con literatura científica seria, con dosis reales y sin afiliación que te empuje a comprar lo más caro.
Esenciales primero
Antes de tocar nada exótico: vitamina D, magnesio, omega-3 y creatina. Cubrir esto resuelve el 80%.
Dosis real, no marketing
La diferencia entre que algo funcione o no suele estar en la dosis. Casi todos los productos del mercado se quedan cortos.
Sin afiliación oculta
Recomendamos lo que la evidencia respalda, no lo que más comisión paga. Cuando hay enlace de afiliado, está claramente declarado.
Herramientas para suplementación
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Test de estrés y cortisol
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